Sim! O Método 21D foi desenvolvido justamente para mulheres que estão começando do zero e se sentem perdidas sobre por onde começar a mudar seus hábitos. Você não precisa entender de nutrição, treino ou rotina — o método te guia passo a passo, com ações simples e possíveis, até conquistar constância e resultados reais.
Os primeiros resultados podem ser sentidos já nos primeiros 7 dias, como mais energia, menos inchaço e melhor sono. Mas recomendamos seguir o método completo por 21 dias, que é o tempo ideal para reprogramar sua mente e transformar essas ações em hábitos consistentes.
Sim! O Método 21D funciona em qualquer fase da vida. Temos alunas de 20 até 60 anos aplicando os mesmos princípios e obtendo excelentes resultados, porque o método se adapta à rotina de cada uma — seja ela corrida, profissional ou mais tranquila.
Com apenas 20 a 30 minutos por dia, você já consegue aplicar o Método 21D e ver resultados. As microações diárias são leves e práticas, pensadas para mulheres que têm pouco tempo, mas querem mudar de forma real e duradoura.
Sim! Uma vez adquirido, você terá acesso vitalício ao conteúdo e a todas as atualizações futuras. Assim, pode recomeçar o desafio quantas vezes quiser e acompanhar sua própria evolução.
Claro! O e-book e os materiais do Método 21D são totalmente compatíveis com celular, tablet e computador, para você acessar de onde quiser — seja no trabalho, em casa ou na academia.
O Método 21D é diferente de tudo o que você já tentou. Aqui, não existe pressão nem restrição — usamos o Gatilho da Constância Invisível, um sistema que reprograma sua mente com microações diárias, ajudando você a finalmente manter o que começa, sem depender de força de vontade ou motivação constante.